2020-07-08 |  Super Skor

Laporan oleh reporter TribunJakarta.com Wahyu Septiana-Jakarta, TRIBUNNEWS.COM-Puasa selama bulan Ramadhan bukan halangan bagi pergerakan.

Untuk menjaga kesehatan sistem kekebalan tubuh manusia, olahraga harus dilakukan saat melakukan tugas puasa selama bulan Ramadhan.

Selama Ramadhan, ada banyak cara untuk mengimplementasikannya. Praktek aktivitas fisik.

Donny Kurniawan, tim dokter Persija Jakarta, menjelaskan metode dan waktu latihan yang benar selama puasa.

– Profesional, seperti yang dikatakan Docbro, dalam situasi seperti itu, ada 3 waktu terbaik untuk berolahraga. -Praktik pertama dapat dilakukan 60 hingga 90 menit sebelum kegiatan buka puasa.

Pada saat ini, intensitas olahraga tidak terlalu tinggi karena konsumsi energi yang tinggi selama puasa.

Docbro mengatakan bahwa latihan sebelum puasa dilakukan melalui ketegangan moderat ini, tidak berlebihan. Ingat, sebelum berolahraga, olahraga adalah latihan. Ingatlah bahwa kita dalam keadaan puasa otomatis dan tubuh kita kekurangan energi. Yang penting adalah jangan melakukan terlalu banyak, “kata dokter tim Persija, Donny Kurniawan, Jumat (5/5/2020).

Tinggalkan Balasan