2020-10-22 |  Lifestyle

TRIBUNNEWS.COM-Jika kurang tidur, Anda mungkin akan banyak mengalami gangguan kesehatan, baik itu penyakit fisik maupun mental. –Jadi, Anda perlu tidur malam yang nyenyak. dunia. Kejadian: Untuk mengatasi insomnia, Anda bisa mengonsumsi obat tidur konvensional. Namun, terkadang efek samping obat ini tidak terlalu menggembirakan bagi tubuh.

Akan lebih aman jika Anda mengatasi insomnia dengan mengonsumsi makanan tertentu yang dapat membantu Anda tidur lebih cepat dan lebih baik. .

Bacaan: Sulit tidur bisa berdampak buruk bagi kesehatan anda.Beberapa minuman bisa membantu anda mengatasi penyakit ini.Ada banyak makanan yang bisa digunakan untuk mengatasi insomnia:

1. Almond- -Rilis berita medis hari ini, almond mengandung melatonin dosis tinggi, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun.

Menariknya, satu porsi almond (1 ons) juga mengandung 77 mg ( mg) magnesium dan 76 mg kalsium.

Kedua mineral ini dipercaya dapat membantu meningkatkan relaksasi otot dan kedalaman tidur.

Tinggalkan Balasan