2020-10-18 |  Lifestyle

Reporter Tribunnews.com Jakarta Apfia Tioconny Billy melaporkan-Tubuh manusia terasa gugup saat beraktivitas secara intens. Karena itu, minyak esensial dapat membantu latihan peregangan dan membantu tubuh rileks.

Iyengar Yoga dan Flow Yoga mengajar Pujiastuti Shinta membagikan metode pertama. Selanjutnya, bentuk tangan Anda seperti tangan yang memeluk dada, lalu tutup jari-jari Anda dan tarik tangan lurus ke atas kepala, gerakkan ke kanan lalu ke kiri.

Membaca: Setelah pulang 3 bulan, Sophia Latjuba baru saja bangun tidur dan tertidur yoga

Lalu pegang pundaknya sambil mengontrol pernapasannya sambil melakukan senam siklik, tarik napas saat tangan terangkat, dan saat tangan di bawah Saat, buang napas. Dan ambil arah sebaliknya.

Shinta mengatakan dalam siaran langsung Instagram bersama Fittual Fest, Jumat (12/6/2020): “Selama kita sedikit menggerakkan tubuh, kita bisa mengontrol pernapasan dan tetap tenang.” – Baca: Biar kita bisa melakukannya setiap pagi Untuk meningkatkan daya tahan tubuh K melalui 7 latihan yoga ini, Anda dapat mencobanya di rumah-sekarang, selama proses peregangan, Anda dapat menggunakan setetes kelapa sawit apapun minyak aromatik yang Anda gunakan. Kemudian ratakan telapak tangan searah jarum jam.

Sambil menghirup, sambil menghirup minyak esensial yang menempel di tangan Anda, letakkan tangan Anda sekitar 15 cm di depan wajah Anda. Bernapaslah perlahan agar tubuh bisa rileks kembali dan bersiap untuk berolahraga kembali. Sanada menyimpulkan.

Tinggalkan Balasan