2020-08-14 |  Lifestyle

TRIBUNNEWS.COM-Pandemi virus korona tidak hanya mempengaruhi masalah kesehatan, tetapi juga ekonomi.

Mungkin beberapa perusahaan mengalami kesulitan keuangan dan terpaksa memberhentikan karyawan.

Pekerja upah harian juga terpengaruh.

Karenanya, stres biasanya sulit kita hindari, terutama dalam hal ini.

Jika kita tidak dapat mengendalikan stres, stres dapat menghancurkan emosi, hubungan, pola tidur, dan bahkan fungsi fisik.

Membaca: Di rumah hanya tidur di malam hari, olahraga pagi hari bisa menjadi solusi

setiap orang memiliki cara yang berbeda dalam mengatasi stres. Jika Anda belum menemukannya, Anda dapat mencoba metode relaksasi berikut untuk manajemen stres.

Menemukan teknologi yang paling cocok untuk Anda memerlukan percobaan dan kesalahan (trial and failure), tetapi ketika Anda menemukan teknologi yang tepat, Anda akan merasa lebih tenang.

1. Relaksasi otot progresif

Jessie Bohnenkamp, ​​pendiri Plum NCC Consulting and Health, merekomendasikan teknik relaksasi otot progresif.

Dia menjelaskan bahwa ketika kita berada di bawah tekanan, kita sering mengencangkan berbagai bagian tubuh, dan kemudian bagian-bagian ini akan mengirimkan sinyal ke otak, menunjukkan bahwa kita tidak aman dan perlu waspada terhadap bahaya.

Tinggalkan Balasan