2020-07-08 |  Lifestyle

TRIBUNNOEWS.COM-Saar jangan sampai terlewatkan. Karena saat puasa selama bulan Ramadhan, sangat penting untuk menopang tubuh sepanjang hari.

Karena itu, kita harus memperhatikan makanan yang dikonsumsi untuk menjaga konsentrasi, energi dan air selama puasa.

Menu sahur tidak perlu disempurnakan, tetapi dapat memenuhi kebutuhan gizi tubuh.

Ini berarti mengandung karbohidrat kompleks, protein, vitamin dan mineral.

Baca: Atasi bau mulut dengan berpuasa

Makanan dari sereal dan serat utuh adalah sumber makanan yang baik. Karbohidrat dan serat.

Misalnya, oatmeal, roti gandum, beras merah atau quinoa.

Protein juga harus dimakan saat subuh untuk menghindari rasa lapar, yang akan membuat kita kurang bersemangat saat berolahraga.

Sumber protein yang direkomendasikan, seperti daging, telur, ikan, kacang atau tahu.

Baca: Roy Kiyoshi mengakui kepada polisi bahwa ia membutuhkan obat tidur untuk menghilangkan kecemasannya – buah-buahan mengandung antioksidan, vitamin, mineral dan air, seperti semangka, melon, jeruk.

Tinggalkan Balasan