2020-07-09 |  Lifestyle

TRIBUNNEWS.COM-Ikan adalah sumber protein. Selain itu, ikan juga mengandung nutrisi yang bermanfaat, yaitu asam lemak Omega-3 DHA dan EPA.

Selain itu, ikan juga mengandung beberapa lemak jenuh, protein tinggi, vitamin D, kalsium, yodium dan berbagai nutrisi penting.Tak heran manfaat makan ikan sangat bermanfaat untuk kesehatan mata dan perkembangan otak. Ini juga merupakan pilihan nutrisi yang baik untuk wanita hamil, karena manfaat makan ikan dapat membantu janin berkembang dan menciptakan kehamilan yang sehat. -Baca: Menu Sahur yang bergizi dan praktis

Meskipun suplemen asam lemak omega-3 saat ini banyak dijual secara gratis, kita harus mendapatkannya secara langsung dengan makan ikan.

Kita perlu memahami manfaat dari ikan makanan berikut:

Mengurangi risiko serangan jantung dan stroke

Serangan jantung dan stroke adalah dua penyebab paling umum kematian di seluruh dunia. — Ikan dianggap sebagai salah satu makanan yang sangat sehat, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung. Serangan jantung dan stroke.

Penelitian telah menunjukkan bahwa dalam hal ini, orang yang makan ikan sering memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit jantung dan stroke.

Baca: Hindari makanan kolesterol tinggi

Tinggalkan Balasan