2020-10-26 |  Lifestyle

TRIBUNNEWS.COM-Sebagian orang tidak bisa tidur di malam hari. Padahal, mata mereka sudah terlanjur tertidur.

Dengan memulai panduan bantuan, penyebab insomnia mungkin stres, kebiasaan minum yang tidak tepat dan masalah kesehatan. Namun, jika Anda sering mengalami mata ngantuk tetapi sulit tidur, Anda perlu waspada.

Kondisi ini mungkin merupakan tanda-tanda gangguan tidur atau masalah tidur.

Bacaan: Isyana Sarasvati Mengakui Sulit Tidur Saat Malam-Gangguan Tidur Dapat Mengurangi Kualitas Tidur dan Menyebabkan Masalah Kesehatan Kronis-Sulit Tidur Malam Juga Dapat Menyebabkan Anda Bangun dengan Rasa Lelah dan Ngantuk Sepanjang Hari. -Mengabaikan insomnia jangka panjang dapat merusak kesehatan fisik dan mental anda.

Berikut ini beberapa cara agar orang yang sulit tidur cepat tertidur.

Membaca: jarang disadari bahwa ini adalah mayoritas bayi yang sulit tidur Jenis alasan

1. Siapkan pikiran dan tubuh 30 menit sebelum tidur – Siapkan pikiran dan tubuh minimal setengah jam sebelum tidur, ini adalah cara mengatasi insomnia malam hari.

Tinggalkan Balasan